日向市は、山に行くと野生のウサギがいるようなところでしたので、ウサギはそんなに驚きませんでしたが、寝ていることろを、捕まえられるとは、ドジなウサギだ、とあきれまてしまいました。 ウサギとカメの物語で寝坊して、カメに競争で負けてしまうウサギの話は、こんなのんきな性質からできたのかも知れません。

アホウドリのような長距離を移動する鳥は、飛んでいる間は眠らないと言われてます。 眠ってしまったら、墜落してしまいます。飛ぶことができません。

シマウマのような動物は、野生の場合、立ったまま、うつらうつらして眠ります。
夜、横になって、穏やかに眠るようなことはありません。
草原の草食動物もとって、夜は、もっとも危険なときだからです。
ライオン、オオカミのような肉食動物は、自分の身を隠しやすい夜に狩りをします。

美しい肌を作るために、睡眠は非常に重要な役割を果たしています。
眠り始めると最初に深い眠りが訪れます。睡眠の初期は、もっとも深いノンレム睡眠です。
このとき、脳下垂体から成長ホルモンが活発に分泌されます。この成長ホルモンが骨を作り、皮膚を作る働きをします。皮膚を作るだけでなく、栄養を与え、いたんだ細胞を修復する働きがあります。２２時～２時頃の時間です。
そのため、この時間に深い眠りを十分に取ることで肌につや・ハリが生まれます。

イルカは哺乳類ですから、陸上の動物と同じように肺で呼吸をします。
もし、眠ってしまったら、水を吸ったりして、溺れてしまうのではないでしょうか。
海はいつも穏やかなわけではないので、なおさらです。
いったい、イルカやクジラなどの海に住む哺乳類は、どのように眠るのでしょうか。

ある日、一日をできるかぎり有効に使うために、その日は寝ないで、まるまる一日活動に充てたい。そのため、今日のうちに明日の分まで寝ておこうというようなことを考えます。理屈ではうまくいきそうに思えるかもしれませんが、そのような「寝だめ」は残念ながら、わたしたち人間にはできません。

仰向けで眠ると筋肉がリラックスした状態で、のどの周りや舌の付け根の筋肉が緩み、のどの奥に向かって落ち込んだ状態になります。すると気道が狭くなり、呼吸の際に、空気の流れで、振動がおこり、いびきになります。

通常の規則正しい呼吸ができていれば、いびきは問題ありませんが、大きないびきが止まったり、止まったと思うと、また始まるような場合は、睡眠時無呼吸症候群が疑われるため、注意が必要となります。

「夜泣き」という概念は日本独特のものです。しかし「Yonaki」として世界に通用するほどには、この現象は認識されていません。
特に、欧米では幼い時から寝室を別にする習慣がありますので、把握できない可能性があります。日本のように両親と一緒に寝ることが多い社会では夜泣きで、両親の睡眠が妨げられることになるため、比較的重大な現象として認識されることになります。
日本では、夜泣きをする時期の幼児を持つ親の６０％が夜泣きで悩んでいるといわれるほどです。

眠っている間、動かないでいると、身体の重みが一箇所に集中して筋肉が疲れたり、血行が悪くなったりして苦しくなります。そのため、寝返りは身体を動かして、血行不良を改善し、もっと楽な姿勢になろうとする動作です。
身体の下側の布団と接している部分は熱がこもりやすく、血行も悪くなります。、寝返りすることで、熱が発散され、血行が回復し、安眠できるという効果があります。
日中の活動で歪んだ頚椎や脊椎、腰椎などを修復する役目もあります。運動などで疲れたとき、特に寝返りが多くなることがあります。寝相が悪いのは、このような身体の機能の調節機能が活発に働いて、その結果、寝返りをしているためで、健康な睡眠には欠かせないものです。
気持ちよく眠るため、疲労を回復するためには重要な役割を果たしています。寝返りをしない寝相のよい睡眠の方がむしろ問題です。

津波がTsunamiとして世界で用いられるように、金縛りもKanashibariとして世界で用いられる珍しい言葉です。入眠時に恐怖感のある幻覚や夢を見て目を覚まそう、身体を動かそうとするのですが、意識はあるのに身体が動かない状態になることです。